SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • pomoc w IF! nie chudne!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hmm ja na początku redukcji byłem na LF potem wlazłem na LC i dalej dobrze schodzi wszystko tyle ,ze aeroby robiłem + ciężkie treningi przysiady/podciągania/martwe i dobrze schodziło,dziwne ,z e CI waga nie spadam skoro masz dość spory deficyt ja od 4 tyg jem 2k kcal i waga cały czas leci w dół więc dziwna sprawa,a co do IF i ww prostych niektóre [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2013-09-20 15:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna ok, mozesz w stałej suplementacji dac ok 3-5 g dziennie. Poczatek redukcji dopiero, jak oceniasz postępy, bo jak poczatki, czy jeszcze spory bf to na spalacze nie ma co się rzucać tak szybko

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 14608 Data: 2018-12-10 20:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] już będzie cykl na plażę, a po 12 tyg. masówki nie ma szans, żeby była wystarczająca definicja, napewno trochę się zaleję, a 6-pak musi być. Raz, że na odbloku nie zrobię redukcji, a dwa, że redukcja bez testa to się mija z celem. Insy nie mam, ale być może znajomy będzie się pozbywał, a ja nie lubię gdy się coś marnuje ;-) Susty nie chcę, bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 2014-01-04 04:07:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orzechow, oliwy i oleju lnianego ? w ogole zime mamy cizko o swieze warzywa stosuje salate do kanapek, szczypiorek i cebule no i marchew. i ogolnie mam sznase przy tej redukcji na zrzucenie fatu z brzucha ? przciez ogolnie i tak lepiej jak jem ten twarog niz bym mial jesc zupe ktora jest zupelnie pozbawiona bialka ;> Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10811 Data: 2010-12-16 19:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli co , dojechać do końca redukcji na teściu ? potem odblok (clomid) 14 dni po ostatnim strzale rozumiem. Ile tego clomidu , mam jeden lisć 12 tabl - czy wystarczy, biorąc po uwagę że jestem na tym teściu od marca ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 2014-09-25 07:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z masy na redukcję.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to nie głupota, tylko radykalne posunięcie. Obserwujesz wagę i obwody, jeśli spada za szybko dodajesz. Bo z 4k ponad możesz tak ujmować pół roku (w zamierzeniu robienia redukcji) i nadal być non stop na dodatnim bilansie, więc gdzie sens? Możesz (z tego co piszesz robisz to) zabezpieczyć się właśnie aminokwasami. Ponadto oglądając Twoje [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 4179 Data: 2017-01-13 17:14:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj waga pokazała 79,8 czyli więcej niż na początku redukcji,3 dni temu ważyłem 79.Nie wiem czym to może być spowodowane.Co myślisz o dorzuceniu jeszcze jednej kapsułki spalacza:2x rano/2x przed treningiem.Kofeina 200mg/2kapsółki

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 9085 Data: 2013-05-20 09:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Bruce Lee - Zmodyfikowany

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bardzo niski poziom kultury i wypowiedzi, co nasuwa pewne wnioski. Masz 18 lat, 63kg przy wzroście 175kg, czyli już jesteś strasznie chudy. Jeśli stracisz resztę tłuszczu i dodatkowo trochę mięśni przy redukcji, to zostaną z Ciebie same kości i żyły. Przyjrzyj się Bruce'owi, on ma mięśnie. Zmieniony przez - Priskuu w dniu 2012-11-02 20:03:02

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4246 Data: 2012-11-02 20:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielki problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie tylko w budowaniu konstrukcji,ale i projektach i reakcjach chemicznych i przemysle !! Jej rola jest zarowno kluczowa tutaj, i wbrew pozorom ulatwia sprawe i skraca czas redukcji. Juz dawno moglas miec to za soba ... ale jak sie przekonalas 3 miechy bez satysfakcji. Fakty mowia same za siebie kto ma racje a kto nie . Ale nie martw sie , masz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2010-04-23 12:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biust

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jak dla mnie to ty tam nie masz nić do redukcji ale jeśli chcesz to możesz spokojnie zaczać ćwiczyć dla poprawy figury.. Co do biostu to na tych fotkach nic nie widać... na tym czarnym "kontóry" mi się zlewają masz jakiescze jakieś fotki?

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14350 Data: 2008-09-21 23:28:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST BLACK DEVIL REKRUTACJA

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    bardzo wyczekiwałem na test Black Devila, jestem właśnie w końcowej fazie razie redukcji (ze 105kg udało mi się jak na razie zejść do 86) i ten produkt bardzo by mi się przydał a pewnie nie uda mi się zebrać na niego pieniędzy.. ale niestety nie mam 300 wysłanych odpowiedzi. Mimo, że na forum jestem już kilku lat, co można zobaczyć chociażby po [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10613 Data: 2011-11-02 13:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i energii ktora wkladasz w to cwiczenie a efekty i tak beda marne. Poczytaj o interwalach - kilkanascie minut dziennie zadziala lepiej redukcyjnie niz godziny spedzone na orbiterku. Co do treningu to przerzuc sie na FBW 3 razy w tygodniu.Krotkie przerwy pomiedzy seriami-wysoka intensywnosc a mala objetosc to bedzie kluczem do Twojej redukcji.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4109 Data: 2016-11-19 10:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgubienie brzucha605657356

    Post
    Trening dla początkujących

    witam, masz dopiero 15lat rośniesz, patrzac na twoja wage oraz wzrost - nie kwalifikuje sie do redukcji, powinienes skupic sie na budowaniu dobrej jakosci masy miesniowej, przez najblizsze kilka lat o ile wytrwasz w treningu. Aby wzbronic sie od nadmiernego przybierania niechcianego tluszczu, powinienes sie przylozyc bardziej do tego co zjadasz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-01-30 21:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie to nie mam problemu z jedzeniem, ryż bardzo lubie i chetnie zjem tylko boje się że redukcji nie bedzię albo przytyje i dlaczego nie lepiej odrazu wejść na te -300? bo teraz i tak jestem dużo poniżej Na pierwszy rzut oka może się tak wydawać, ale zapotrzebowanie zerowe samo w sobie mówi że jest to ilość zerowa czyli nie przytyje się [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4378 Data: 2018-05-20 23:07:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bieganie wieczorami czy rano, co jesc przed i po?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w moim regionie akurat o tej porze wschodzi słońce, w lesie jest pusto, czasem spotykam sarny itp. no i w esce do godziny 6rano leci najlepsza muza ). Jestem teraz na etapie redukcji, więc przed biegiem wspomagam się białkiem + kreatyną + bcaa w celu zapobiegnięcia utracie mięśni. Kwestia jest taka, ze gdy biegasz rano na czczo szybciej dochodzi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8866 Data: 2010-07-12 21:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu na to. Zacznij jeść co 2.5-3h nieprzetworzone produkty. http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html tutaj masz je wymienione. Co do treningu to siłownia jest dobrym rozwiązaniem ale aeroby są podstawą przy redukcji zwłaszcza dla osób, które redukują pierwszy raz lub kolejny po nieudanej próbie. Poznawaj swój orgaznim.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2011-09-11 21:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do POPRAWY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzić na basen... lecz po przeczytaniu art. że aeroby są lipne na redukcje to już sam nie wiem. Zdania n/t aerobów są podzielone, ja uważam że są niezwykle przydatne przy redukcji. Jeśli niechcesz aerobów spróbuj hiit'a, tabaty. Basen też może być. Może jakieś porady w ćwiczeniach mógłby ktoś coś polecić bo ja naprawdę się nie znam. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-07-09 16:00:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Asymetria mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ala szrugsy to dociągnięcie w ohp, które robię (plan a-b) raz lub dwa razy w tygodniu (w wersji siłowej). W ogóle zastanawia mnie Waszym zdaniem. Czy pod kątem sprawności i redukcji warto przejść z treningu siłowego ( <5 powtórzeń 3-5 serii ) do bardziej kulturystycznego (legendarny 12-10-8 (klata,tric) ;; 10-8-16 (bic i wiosłowanie) ;; 10-6-4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 2018-11-04 20:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] powinowactwo do AR wykazuje testosteron. Proviron dodawany jest w fazie przygotowań przedkonkursowych. Stosuje się go wtedy w celu poprawienia jakości mięśni. Zdolność do redukcji ilości krążącego w organizmie estrogenu, poprzez obniżanie wrażliwości receptorów estrogenowych, oraz silne powinowactwo względem enzymu aromatazy, obniża całkowitą [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2012-02-06 11:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meridia

    Post
    Doping

    [...] dawkę 10 mg/d, a redukcja masy ciała jest niewystarczająca (przynajmniej 2 kg w ciągu 4 tyg.), można zwiększyć dawkę do 15 mg/d. Jeżeli ta dawka nie spowoduje odpowiedniej redukcji masy ciała (2 kg) w ciągu kolejnych 4 tyg., lek należy odstawić. Nie zaleca się dawki powyżej 15 mg/d. Uwagi: Podczas przyjmowania leku należy stosować dietę o małej [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13339 Data: 2005-08-04 14:26:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)